در صورتي كه ماهي دوست نداريد، مي توانيد رژيم غذايي سرشار از آلفالينولئيك اسيد، مصرف كنيد كه مي تواند باعث سلامت استخوان ها شود. يك متخصص تغذيه در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران افزود: رژيم غذايي سرشار از اسيد آلفالينولئيك به داشتن استخوانهاي نيرومند كمك مي كند. وي گفت: بر خلاف تصور اغلب مردم براي افزايش سطح اسيد چرب امگا 3، لازم نيـست حــتما ماهي يا قرص هاي روغن ماهي مصرف شود، تحقيقات نـشان داده خوردن منابع آلفالينولئيك اسيد مانند روغن گردو و روغن تخم كتان نيز مي تواند باعث تقويت و استحكام استخوان ها شود.

گفتني است، اين يافته ها مي تواند خبر خوشي براي افرادي باشد كه ماهي دوست ندارند.